Питание в Великий пост в 2024 году по дням

В 2024 году православные христиане станут держать Великий пост с 18 марта по 4 мая — ограничения в питании будут немного различаться по дням недели. Постный период, церковными словами Святая Четыредесятница, предваряет главный христианский праздник — Светлое Христово Воскресение. Верующие могут ориентироваться на календарь, чтобы правильно составить меню и потрудиться телесно и духовно для встречи  Пасхи физически обновленными и с чистым сердцем.

Даты и назначение Великого поста

Определенное воздержание в трапезе и развлечениях касается многодневных православных постов:

• Великого — в 2024 году он начнется 18 марта, а закончится в субботу перед Светлой Пасхой, 4 мая;
• Петрова — его длительность меняется в разные годы, в 2024-м он будет совсем коротким — с 1 по 11 июля;
• Успенского — по строгости равен Великому, длится с 14 по 27 августа;
• Рождественского — начнется 28 ноября, а закончится уже 6 января 2025 года.

Великий наиболее строгий и длительный — он начинается за семь недель до Пасхи. Непосредственно к Четыредесятнице добавляется Страстная седмица, поэтому общая продолжительность постных дней — 48. Не благословляется употреблять продукты животного происхождения:

• молоко во всех видах, включая творог, сметану, сыр, простоквашу, кефир;
• мясо и мясные изделия;
• яйца.

Кроме того, верующие воздерживаются от рыбы и морепродуктов, а в определенные дни — от растительного масла и вареных блюд. Тем, кому это по силам, церковь благословляет отказываться от пищи (вплоть до хлеба и воды) в первый день Великого поста и в Страстную пятницу. Остальным рекомендуется обойтись сухоядением — отказаться от вареной, тушеной, жареной еды.

Питание по дням

Принципы питания на протяжении Великого поста в 2024 году различаются по дням. Особенная строгость присуща первой седмице. Понедельник отличается полным воздержанием, период со вторника по пятницу предполагает употребление не прошедших тепловую обработку продуктов:

• овощей — как свежих, так и соленых, маринованных, квашеных;
• фруктов, в том числе сушеных;
• орехов — от грецких и арахисовых до кедровых и миндальных;
• натурального меда:
• ягод.

Хлеб тоже разрешен, воду можно пить без ограничений. На первый взгляд, подобный рацион довольно скуден, однако меню можно разнообразить за счет большего количества овощей:

• капусты;
• свеклы;
• моркови;
• редьки;
• лука;
• чеснока.

Допустимо пить заранее приготовленный квас, подсаливать трапезу. Хорошо выручают сушеные приправы и специи — они позволяют приготовить интересные овощные салаты без добавления сметаны или майонеза. Многие верующие отдают предпочтение петрушке с укропом и молотому перцу с кардамоном, но не исключены другие вариации.

На протяжении второй — шестой недели сухоядение остается только по понедельникам, средам и пятницам. По будним дням можно употреблять вареные блюда без масла, а в выходные его добавлять не возбраняется. Особенности православных постов и важные моменты, касающиеся питания, отражены в церковном календаре. В 2024 году можно и рыбки поесть, отмечая праздник Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье. В Лазареву субботу разрешено побаловать себя рыбной икрой.

Примерный календарь питания

Традиции воздерживаться от употребления продуктов животного происхождения накануне особенно значимых дат православные христиане обязаны монашествующим. Именно в монастырях зародился такой обычай, и за их стенами были разработаны установления относительно различного питания в пост по разным дням. Церковь предъявляет к мирянам менее строгие требования, чем к инокам, но благочестивые верующие могут ориентироваться на монастырский Устав, соотнося его со своим состоянием здоровья, режимом работы и возрастом.

1 неделя, торжество православия, 18-24 марта.

2 неделя, святителя Григория Паламы, 25-31 марта.

3 неделя, Крестопоклонная, 1-7 апреля.

4 неделя, преподобного Иоанна Лествичника, 8-14 апреля.

5 неделя, преподобной Марии Египетской, 15-21 апреля.

6 неделя, Цветоносная, Ваий, Вербная, 22-28 апреля.

7 неделя, Страстная, 29 апреля — 5 мая.

Если по уважительным причинам не получается отказаться от продуктов животного происхождения, пристальное внимание стоит уделить борьбе с существующими вредными привычками. Хороший вариант — прекратить употребление алкогольных напитков, бросить курить или хотя бы существенно ограничить курение. Сопровождая такое стремление искренними молитвами, гораздо легче справиться с негативной зависимостью.

Еще один подвиг, вполне доступный для мирян, — сократить свое «общение» с гаджетами, как можно меньше зависать в социальных сетях, перестать бесконечно скроллить новости. Бесцельное просиживание у телевизионного экрана тоже не способствует очищению души. Лучше почитать хорошую книгу: если жития святых пока трудно воспринять, русская классическая литература обязательно даст пищу для ума и сердца.

Не имеет смысла соблюдать строгую диету при игнорировании духовной жизни. Решение о том, как будет вести себя человек, необходимо принимать заранее, поскольку важное событие требует правильной подготовки и определенного настроения. Только осознанное и искреннее вхождение в столь важный период поможет получить максимальную пользу как душе, так и телу.

Читайте также:

• Пасха в 2024 году
• Песах (Еврейская Пасха) в 2024 году